본문 바로가기

전체 글

 (131)
운동 후 다리 아플 때, 이렇게 하면 좋아요~ 운동하고 나면 다리가 뻐근하고 아픈 경험, 다들 있으시죠? 이건 운동을 열심히 했다는 증거이기도 하지만, 너무 아프면 일상생활에 불편을 줄 수도 있어요.  자~ 그럼,  운동 후 다리 아플 때, 이렇게 하면 좋아요~ 관련 제대로 알아보실께요.   알아보자 :: 운동 후 다리 아플 때, 이렇게 하면 좋아요~ 왜 다리가 아플까?  운동을 하면 근육이 손상되고, 이 손상된 부분을 회복하는 과정에서 젖산이라는 물질이 생겨요. 이 젖산 때문에 근육이 뭉치고 아픈 거예요. 마치 운동장에서 열심히 뛰어놀고 나면 다리가 쑤시는 것과 같은 이치랍니다. 다리 통증, 어떻게 해결할 수 있을까?  충분히 쉬어주세요: 근육이 손상된 만큼 충분히 쉬어주는 것이 중요해요. 스트레칭을 해주세요: 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주면 통증이..
변비에 좋은 음식 4가지 변비 때문에 고민이세요? 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들로 변비를 해결할 수 있답니다.  자~ 그럼,  변비에 좋은 음식 4가지 관련 핵심이니 참고 해보세요.    알아보자 :: 변비에 좋은 음식 4가지  요구르트: 요구르트 속 좋은 균들이 장을 깨끗하게 해주고 변을 부드럽게 만들어줘요. 마치 장 속 청소부 같다고 할 수 있죠~ 사과: 사과에는 장을 깨끗하게 해주는 성분이 많이 들어있어요. 사과를 먹으면 변이 부드러워지고 쉽게 나올 수 있답니다. 꿀: 꿀은 소화를 도와주고 장 운동을 활발하게 해줘요. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 변비 해소에 더욱 효과적이랍니다. 콩류: 콩에는 식이섬유가 풍부해서 장을 깨끗하게 하고 변비를 예방해줘요. 콩밥, 두부 등 다양한 콩 요리를 먹으면 좋아요.변비를 이겨..
인후염, 쉽게 알아보고 관리하기 목이 아프고 칼칼하다면 인후염일 수 있어요.  함께 보실까요?  인후염, 쉽게 알아보고 관리하기 정리 하여봤어용.    알아보자 :: 인후염, 쉽게 알아보고 관리하기 인후염은 목 안쪽에 염증이 생겨서 목이 아프고 붓는 질환이에요. 감기에 걸렸을 때처럼 목이 아픈 경우가 많지만, 다른 원인으로도 생길 수 있어요.  왜 인후염이 생길까? 감기, 바이러스: 가장 흔한 원인이에요. 감기에 걸리면 목뿐만 아니라 코, 기관지 등 다른 곳에도 염증이 생길 수 있어요. 세균 감염: 특히 어린이나 면역력이 약한 사람에게는 세균 감염으로 인한 인후염이 발생할 수 있어요. 자극적인 음식: 매운 음식, 뜨거운 음식, 찬 음료 등은 목을 자극해서 염증을 유발할 수 있어요. 흡연, 음주: 흡연과 음주는 목 점막을 손상시켜 인후염..

티스토리툴바